나이가 들어감에 따라 올챙이처럼 배만 나오고 얼굴은 어제밤 라면 먹은 것 처럼 부어오르기 일상이다. 차일피일 미루던 자전거를 100만년만의 자전거 시작을 하게 되었다. 사실 중학교때 비싸지 않은 자전거지만 몇년을 자전거 타는 재미에 빠졌던 추억이 있어서 내심 자신이 있었다. 낙차 자전거를 구입하고 중년의 나이에 걸맞지 않게 몇 번의 낙차로 나이에 어울리지 않게 피투성이가 되어 집에 오는 황당한 … Read more
빠르게 푸쉬업을 잘하는 방법 : 푸쉬업 1개에서 50개, 100개까지 가능할까? 푸쉬업은 가장 기본적이면서도 효과적인 상체 근력 운동 중 하나입니다. 많은 사람들이 푸쉬업을 1개도 제대로 하지 못하는 경우가 많습니다. 저 역시 그랬습니다. 어떻게 하면 빠르게 푸쉬업을 잘하는 방법 일까? 잘 할 수 있을까 몇 년 동안 고민만 했습니다. 그러나 이제는 행동에 옮겨야 할 때입니다. 첫 걸음: … Read more
상쾌한 아침 공원 라이딩 일요일 아침 인천대공원을 한바퀴 돌고 돌아 왔다. 공원의 특성상 조금만 늦장 부려도 나들이 온 사람들이 북적거려서 많은 사람들 특히 어린아이들이 많아 사고 위험이 많아 지는 것 같아 안전 이나 기분을 고려할 때 공원라이딩은 아침 일찍 나서 한 바퀴 돌고 오려 한다. 이른 아침 공원은 상쾌한 공기와 지저귀는 새소리로 공원 라이딩의 운치를 … Read more