나이가 들어감에 따라 올챙이처럼 배만 나오고 얼굴은 어제밤 라면 먹은 것 처럼 부어오르기 일상이다. 차일피일 미루던 자전거를 100만년만의 자전거 시작을 ...

빠르게 푸쉬업을 잘하는 방법 : 푸쉬업 1개에서 50개, 100개까지 가능할까? 푸쉬업은 가장 기본적이면서도 효과적인 상체 근력 운동 중 하나입니다. 많은 ...

어쩌다 서울 남산 타워 계단 오르기 를 3년 넘게 올랐다. 4계절의 남산을 날마다 만나면서 이쁜 남산 타워의 계절을 체험하였다. 그러면서 몸에 ...

상쾌한 아침 공원 라이딩 일요일 아침 인천대공원을 한바퀴 돌고 돌아 왔다. 공원의 특성상 조금만 늦장 부려도 나들이 온 사람들이 북적거려서 ...

나이가 중년에 접어 들면서 건강에 대한 관심이 많아졌다. 주변에 여러 어른들을 보자면 나이가 들수록 얼굴이 부어가듯 커지고 눈 밑 지방이 ...

무엇이 현대인의 허리를 아프지 않게 예방 하는가? 최근 교통사고가 났다. 자동차 후미를 버스가 강타하여 반파에 준하는 파손을 입었다. 그리고 1주일후 ...